Любую тренировку стоит заканчивать отдыхом. При этом различают быструю и замедленную фазы восстановления сил. Первая длится 20-30 минут - лучше всего их потратить на тёплый контрастный душ и бассейн, чтобы снять напряжение с мышц. Вторая фаза может растянуться на два-три часа. Опытные спортсмены знают, как важно устроить перекус в данный промежуток времени, называемый белково-углеводным окном. Съешьте банан, пару ложек кукурузной или рисовой каши с куриной грудкой, чтобы восстановить метаболическое равновесие. Тренируйтесь правильно!

запиши ребенка на тхэквондо ГТФ в г. Ставрополе

тренер Тагиева Н.А. 8 (928) 810-14-84

19 сентября - Всероссийский день бега «Кросс нации»!

Спустя год масштабный праздник вновь объединит тысячи любителей активного образа жизни по всей стране.

Бегут все – мальчишки и девчонки, папы и мамы, бабушки и дедушки.

Не нужно ставить рекордов и бежать из последних сил, просто выберите комфортную для вас дистанцию и получайте удовольствие. Масса положительных эмоций обеспечена, ведь что может быть лучше, чем провести выходные в компании родных, друзей, единомышленников. Да что мы рассказываем, смотрите сами, как герой нашего ролика готовился к «Кроссу нации».

13.09.2020г. День города Пятигорска. Наша команда два часа выступала с показательным выступлением и дала отличный мастер-класс! Благодарю своих любимых учеников - вы лучшие! Благодарю родителей своих учеников, и  всех, кто помог в организации и проведении мероприятия - вы мега крутые! 

Благодарю спорткомитет города Пятигорска за приглашение поучаствовать в этом чудесном мероприятии!

Федерация тхэквондо ГТФ Ставропольского края ждет вас в городе Пятигорске на пробных тренировках. Записывайтесь в секцию Тхэквондо ГТФ, Пятигорск. 8(928)342-60-74 Идет запись на первое занятие.

ссылка на видео показательного выступления в день г. Пятигорска

фотоальбом с дня г. Пятигорска

Пятигорску 240 лет! 13.09.2020

В день города, ждём вас на показательное выступление федерации тхэквондо ГТФ Ставропольского края Пятигорск, 13 сентября 17.00-19.00 Новопятигорское озеро, Парк Победы

Записывайтесь в секцию Тхэквондо ГТФ, Пятигорск.

8(928)342-60-74 тренер Асобина Татьяна Викторовна

4 сентября ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ТХЭКВОНДО ГТФ!

Всех причастных поздравляем! Мы летим на тренировку отдохнувшие и набравшиеся сил!

Присоединяйтесь к нам!

записывайтесь в секцию тхэквондо ГТФ в г. Пятигорске

8(928)342-60-74

тренер Асобина Татьяна Викторовна

В рамках федерального проекта «СпортНормаЖизни» @sport_norma , 5 сентября 2020 г. состоялась общая тренировка детей и родителей!

В то время пока спортсмены младших групп занимались под руководством Тагиевой Н.А., наши замечательные мамы ,под руководством одной из ведущих спортсменок города Чупахиной Дарьи занимались растяжкой и выполняли упражнения из йоги. Очень классно прошло время , будим рассчитывать , что это станет нашей хорошей традицией

Ведём набор в утренние группы по тхэквондо ! (Юго-западный район)

Для всех ребят, у кого вторая смена в школе ,есть отличная возможность тренироваться утром!

Занятия проходят в спортивном зале фитнес центра «персона стиль» 45 Параллель 20

Запись на тренировки по телефону 8(928)8101484

тренер Тагиева Наталья Александровна

Хотим сообщить приятную новость!

Общественная организация «Федерация тхэквондо (ГТФ) Ставропольского края" участвует в крупном национальном проекте «Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем», который до конца 2020 года под эгидой федерального проекта «Спорт - норма жизни» объединит 43 региона России!

сборы в Домбае тоже становятся традиционными.

тренировки в высокогорных условиях это самый лучший вариант подготовки к соревнованиям! 

Тренировки в Домбае проводит Тагиева Н.А., г. Ставрополь.

Дамхурц - традиционные сборы тхэквондистов в горах СОСТОЯЛИСЬ!

14 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК В ПОЛНОМ РЕЖИМЕ ПРИВЕЛИ РЕБЯТ В ЧУВСТВО ПОСЛЕ ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ, ПРОВЕДЕННОГО В КВАРТИРАХ!

Отлично потренировались! Прекрасно отдохнули! Набрались сил на будущий год!

О том, как нам было ВЕСЕЛО расскажут фотографии и видео!

ссылка на видео показательного выступления в "королевскую ночь"   фотоальбом №1      фотоальбом №2

фотоальбом №3    фотоальбом №4       видео на ютуб канале тхэквондока