Главная » Статьи » АТТЕСТАЦИЯ

I ДАН
Программа выполнения аттестации на первый дан
 
ОФП
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 30 раз.
Кросс 1000 м. 
 
РАСТЯЖКА
Шпагат.
 
СТОЙКИ и БЛОКИ
Согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
 
ТЕХНИКА НОГ
Ап чаги - удар ногой вперёд
Долио чаги - удар ногой по окружности внутрь
Нэрио чаги - удар ногой сверху вниз
Горо чаги
Торо иоп-Юп чаги
Торо горо чаги
 
ДВОЙНЫЕ УДАРЫ
Нэрио-Ап чаги
Долио-Горо чаги
Ап-Долио чаги
Торо иоп-Юп чаги
Торо Горо-Долио
 
ПРЫЖКОВАЯ ТЕХНИКА
Твимио Ап чаги
Торо иоп чаги
Твимо Доло чаги
Твимио Горо чаги
Твимио Торо иоп чаги
Твимио Торо Горо чаги
 
КОМБИНАЦИИ
8 комбинация
 
ХЬЕНГИ
Квон-гё хъёнг
По-он хъёнг
Чи-гу хъёнг
Гэ-бэк хъёнг
 
СПАРРИНГ
Свободный, 3 раунда по 2 минуты. 
 
РАЗБИВАНИЕ
Кёк-па: ап джумок, бандай долио чаги - 2 доски по 20 мм. 
Тук-чи: твимио битуро чаги (уровень - собственный рост) - 1 доска 15 мм. 
 
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ
Захваты за 1, 2 руки (одноимённые и разноимённые), за горло, волосы, со спины, за отворот добка – 2 способа. Защита от атаки палкой, ножом.
дополнительная информация
Наши спортсмены
Случайное фото
контакты
Телефон: +7 495 287-42-34 Email: Tatyana.pyanuch@rambler.ru
Адрес организации:
357500, Ставропольский край,
г. Пятигорск, ул. Теплосерная 3
Расположение в google Maps