01:36
ЗАКАНЧИВАЙ ТРЕНИРОВКУ ОТДЫХОМ!

Любую тренировку стоит заканчивать отдыхом. При этом различают быструю и замедленную фазы восстановления сил. Первая длится 20-30 минут - лучше всего их потратить на тёплый контрастный душ и бассейн, чтобы снять напряжение с мышц. Вторая фаза может растянуться на два-три часа. Опытные спортсмены знают, как важно устроить перекус в данный промежуток времени, называемый белково-углеводным окном. Съешьте банан, пару ложек кукурузной или рисовой каши с куриной грудкой, чтобы восстановить метаболическое равновесие. Тренируйтесь правильно!

дополнительная информация
Наши спортсмены
Случайное фото
контакты
Телефон: +7 495 287-42-34 Email: Tatyana.pyanuch@rambler.ru
Адрес организации:
357500, Ставропольский край,
г. Пятигорск, ул. Теплосерная 3
Расположение в google Maps